Anspannung

Körperliche Anspannung ist oft der früheste Hinweis auf Stress, lange bevor er sich als Gedanke oder niedrige Stimmung zeigt. Ein Antippen genügt, um sie festzuhalten.

Was du erfassen kannst

• Fünf-Punkte-Skala von „ganz entspannt" bis „stark angespannt", ein Antippen speichert sofort
• Mehrere Einträge am Tag ausdrücklich vorgesehen, keine feste Tagesbewertung
• Aufklappbarer Verlauf vergangener Tage mit allen Einträgen und Uhrzeiten

Was Ruveo dir zeigt

• Bei einem aktuellen Wert von 4 oder 5 schlägt die Startseite behutsam eine kurze Atemübung vor, mit direktem Link ins Atem-Modul
• Korrelation „Anspannung & Stimmung" im Dashboard: wie stark hängen hohe Anspannungswerte mit der Stimmung an diesem Tag zusammen

Fachlicher Hintergrund

Interozeption, die Wahrnehmung von Körpersignalen wie Muskelspannung, ist eine erlernbare Fähigkeit. Wer Anspannung früh bemerkt, kann gegensteuern, statt erst bei Erschöpfung oder Reizbarkeit zu reagieren.

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